Medititation? Gu´va´tråkigt!

Att plocka bort meditationen för att den är tråkig, pinsam, långsam och bara såååå jobbig är att ta bort det kraftfullaste verktyget som finns för att hjälpa oss in i kroppen och det är bara när vi är i kroppen som läkning kan ske.

 

Och vad är det som lockar oss bort från kroppen? Tankarna!
Vad är det som orsakar stress? Destruktiva tankar!
Hur dresseras tankarna? Genom meditation!

 

Yoga förbereder oss för meditation genom att starta upp och få igång energiflöden även på platser som varit slumrande. Efter en stunds yogaövningar har kroppen det lättare att slappna av och då är det också lättare att meditera. Yoga hjälper oss att släppa cellminnen, meditationen hjälper oss att släppa destruktiva programmeringar i det undermedvetna. Så de hänger ihop, yoga och meditation. På ett jättefint sätt kompletterar de varandra så att 1+1=1000.

 

När vi mediterar har vi möjlighet att notera var vi lägger vår uppmärksamhet och energi. Är det på vad andra tycker och tänker? Hur du kan ge dig själv sund självkärlek? Eller handlar tankarna om det som varit? På det som komma skall? Eller tacksamheten och glädjen i nuet?

 

Meditation är att bli medveten om hur du tänker och hur det påverkar dig. Att notera om tanken du tänker ger dig energi eller om den tar energi från dig. Hmmm…..

 

För mig var det otroligt sorgligt att upptäcka att jag själv skapat många av alla jobbiga situationer i livet. T ex tanken att ”andra kräver så förbannat mycket hela tiden” visade sig vara att jag ständigt tog på mig för mycket. Jag sa ja när jag ville säga nej. Min självuppskattning var grundad på att vara till lags så jag blev ledsen och besviken när jag inte fick den uppmärksamhet och de erkännanden som jag borde få när jag alltid var så himla duktig och gjorde allt som jag ”borde”.

 

Många gånger handlar det om hur vi väljer att ta saker och ting mer än hur vi faktiskt har det.

 

Vi vet att stress börjar i hjärnan, att det är hjärnan som reagerar på ett hot, verkligt eller tänkt, och som skickar en signal till binjurarna som drar igång överlevnadsinstinkten och så är stressprocessen ett faktum.

 

Vi kommer inte förbi sinnet och hjärnan om vi vill gå till orsaken och inte bara jobba med symtomen. Vi kan läka det fysiska så mycket vi orkar men de destruktiva präglingar, mönster och programmeringar som triggar oss att överprestera igen och igen ligger och ruvar i det undermedvetna och då spelar det ingen roll hur frisk du gör dig med yoga eller hur mycket energi du fyller på.

 

Vad ska du med en massa energi till när du fortfarande inte lärt dig att vara rädd om dig och aktsam om dig själv och din kropp?

 

Utan att dressera sinnet så är det en tidsfråga hur länge du orkar fortsätta överprestera – igen.

 

Det är kortsiktigt att bara träna det fysiska om vi nu vet att det är i våra tankar och hjärnan som hela stressreaktionen kickar igång.

 

När du börjar meditera kan det hända att du förändrar ditt sätt att se på dig själv så banka inte på dig själv av gammal vana. Ge dig själv uppskattning och respekt för det du åstadkommit hittills, sen kan du ta itu med det du vill förändra, i en takt och i ett tempo som passar dig.

 

Vi måste träna sinnet!

Låt dig inte styras av dina tankar. Låt inte svansen vifta på hunden.

 

Låt bli att tänka någonting alls i tre minuter.

Lyckas du är det du som bestämmer.

 

Dags att prova något nytt. Dags att prova självkärlek och självuppskattning.

Vem vet? Du kanske gillar det!