Pages Navigation Menu

Elisabeths blogg

Stress & Utbrändhet 1 – Första hjälpen

Stress & Utbrändhet 1 – Första hjälpen

Utmattad eller så stressad att du går på knäna?
Första hjälpen vid utmattning, utbrändhet och stressjukdom.

En populär workshop som rullat sen 2007 –

En 2-dagars kurs utöver det vanliga!

Inga förkunskaper krävs. Du kan komma som aldrig provat yoga liksom du som är proffs på yoga.

 

Anmälan

Anmälan till Studieförbundet vuxenskolan 0553-412097
Eller tina.nilsson@sv.se eller kajsa.lander@sv.se

 

Mål med kursen

Det här är en helg för att du som är utbränd ska få fina verktyg för att hantera din egen utbrändhet, eller för dig som vill få underlag och material för att stötta och hjälpa stressade, utbrända och utmattade. Du kan vara med även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga.

 

Omfattning

Det här är två dagar som riktar sig till dig som vill veta mer om hur stress och utbrändhet fungerar samt hur det går att komma tillbaks till kraft och glädje igen.

Teori blandas med praktiska övningar.

Under dessa två dagar får du konkreta verktyg, råd och tips, fakta, yogaövningar och meditationer mot stress och stress-sjukdom som har så många olika ansikten. Vi kommer att gå igenom:

• Vad är stress? Vad är det som händer i kroppen – egentligen?
• Sömnsvårigheter – varför kan inte kroppen sova fast den är trött? Insomningstips.
• Enkla andnings- och yogaövningar som aktiverar och stärker kroppen.
• Matsmältning, nervsystemet och syreomsättningen. Vad finns att göra t ex vid panikångest?
• Kost och näring – Hur påverkar det vi äter vår stressnivå?
• Chakrasystemet – var sitter stressen och varför?
• Förslag på upplägg samt stödmaterial om du vill förmedla det här till andra.

 

Material:

2 CDs/downloads och handbok ingår med det som vi går igenom inkl. yogaprogram och meditationer. Material och innehåll finns inte med i någon annan kurs eller utbildning.

 

Pris:

2 450 SEK inkl.moms och allt kursmaterial.

 

Lärare:

Ulrika Hellsén

Ulrika Hellsén har egen erfarenhet av att ha varit utbränd och använt yoga i sin väg tillbaka till kraft, glädje och att må bra. Ulrika är lärare och terapeut i MediYoga samt sjuksköterska med stor erfarenhet inom psykiatrin. Hon arbetar heltid med yoga och älskar att få dela dessa fantastiska övningar och tekniker med andra, särskilt stressade. Ulrika har ett genuint intresse i att få leda stressade och utmattade hem till sig själva, till sin egen medvetenhet och sanning. Till att bli fri från stress och må bra.

 

Anmälan

Anmälan till Studieförbundet vuxenskolan 0553-412097
Eller tina.nilsson@sv.se eller kajsa.lander@sv.se

 

TIPS:

Är du sugen på att gå vidare efter Stress & Utbrändhet 1 så finns det nu en fortsättning……

Stress & Utbrändhet 2 – Energi!

Stress & Utbrändhet 3 – Coach!

 

TIPS: MediyogaInstitutet i Göteborg, håller terminskurser i Stress & Utbrändhet, steg 1 och 2 med yogalärare Ewa Hörnfalk Fahlén.

TIPS: Yogamana, Stockholm, Madeleine Wilhelmsson, håller Stress & Utbrändhet 1, med samma material.

TIPS: YamaYoga, Göteborg, Catarina Lundblad, har terminskurser i Stress & Utbrändhet 1 och 2.



Datum
23/02/2019 - 24/02/2019
9:00 AM - 4:00 PM



Stad: Molkom
Graninge

Laddar Karta...